Anjuran makan untuk anda dan untuk anggota keluarga lainnya adalah makanan seimbang, sesuai dengan kebutuhan zat gizi masing-masing. makanan mengandung zat gizi: karbohidrat, protein, vitamin dan mineral, lemak serta serat. Makanlah sesuai dengan kebutuhan gizi anda, untuk itu ada perlu mengetahui: kebutuhan kalori anda, mengetahui daftar bahan makanan penukar, dan kebutuhan bahan makanan sehar…